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12岁的小明（化名）是一名初中生，以前在班里成绩还不错，最近却直线下降，上课总是打瞌睡，写作业时还老是揉太阳穴。

小明的父母以为他是沉迷游戏导致分心，还专门带他去医院专科做了多动症的筛查。

然而，多动症没查出来，另外一项检查结果却令人意外——小明的血压竟然高达138/85mmHg（明显高于同龄儿童正常值）！

小明立即被转至杭州市儿童医院心血管内科进行系统治疗，血压控制后，注意力明显改善，成绩也逐步回升了。

小明这样的情况并非个例。杭州市儿童医院心血管内科副主任吴克义主任医师表示，高血压儿童出现学习障碍、注意力缺陷、记忆力减退的比例要比健康儿童高3-4倍，但绝大多数家长从未将孩子的学习问题与血压关联。

高血压为啥会损伤大脑

儿童高血压，具有隐匿性，常被称为“无声的疾病”，因其症状轻微且易被归咎于其他原因。然而，如果血压长期升高，可能通过以下机制影响认知功能：

脑供血异常：高血压导致脑血管扩张及收缩功能下降，影响脑细胞氧气和葡萄糖供应。

睡眠质量下降：夜间血压波动可能引发失眠、多梦，导致白天精神萎靡。

慢性炎症反应：血压升高伴随的血管炎症可能损伤海马体（记忆中枢）。

注意！儿童高血压“警报信号”

这些关键信号易被忽视：

1.晨起后持续性头痛（额部或后脑勺）。

2.阅读或写作业时频繁揉眼睛、眨眼（眼底血管高压导致视疲劳）。

3.情绪烦躁、坐立不安。

4.体育课容易气喘、脸色发白。

高血压往往被视为“老年病”“成人病”，儿童为何也会高血压？专家提示，儿童高血压中原发性高血压与生活方式密切相关：

而部分儿童因肾病、甲状腺疾病或先天性血管狭窄（如主动脉缩窄）引发继发性高血压，需通过尿常规、超声等排查病因。

应对儿童高血压的“三大法宝”

1.日常精准监测

部分儿童在医院测量时会因紧张导致血压升高，建议家庭自测比对。

工具选择：使用儿童专用袖带（袖带气囊宽度需覆盖上臂围的80%以上）。

黄金时间：早晨起床1小时内、睡前各测1次，连续监测3天取平均值。

2.生活方式改良

饮食方面： 每日盐＜3克（约1啤酒瓶盖）。 增加高钾食物如香蕉、菠菜、紫菜，促进钠排泄。 警惕“隐形盐”：挂面、面包、蜜饯中的钠含量可能超标。

运动方面：每天40分钟有氧+20分钟抗阻（如跳绳+平板支撑），收缩压可降低5-8mmHg。避免举重、憋气运动（可能瞬间升高血压）。

睡眠方面：睡前2小时禁用电子设备，卧室温度控制在20-24℃。

3.学习环境优化

每学习25分钟起身活动5分钟，避免久坐导致的血压波动。

将书桌放置在自然光充足区域，减少因照明不足引发的视疲劳性头痛。

专家提醒，儿童高血压不是简单的“数字问题”，而是全身健康的预警信号。儿童血压异常越早干预，血管弹性恢复可能性越大。如果孩子确诊高血压，慎用成人降压药。同时给孩子做好心理支持，避免让孩子产生“病耻感”，可通过全家共同参与控制饮食、做好运动帮助孩子拥有健康的血管。